jestem chudy

ja w porównaniu do kumpli z klasy to jestem zawodowy kulturysta i siłacz przekonkretny, ale co to ma do rzeczywistości ? chudy jestem i tyle daj fotkę to Ci powiem, czy jesteś chudy czy byk majkel, bierzesz płatki owsiane, mielisz, rozbijasz jajka, wrzucasz do nich płatki, mieszasz, dodajesz rodzynek czy czego sobie dusza zapragnie, wrzucasz na [...]

[...] dzień treningowy, wyjątek klatka aż 6 serii co daje 18 serii w tygodniu ale mam lipomastię i w ten sposób będę z nią walczyć. Aeroby bardziej polegają na zabawię z piłką bo jestem piłkarzem jak narazie amatorskim od 8lat ale jestem po operacji więc jeszcze tak bardzo nie wymiatam raczej pokopię z kolegami a na siłce na rozruszanie biorę po 5kg [...]

[...] aerobów po pierwszym posiłku poszło Komentarz do treningu Dziś nieco bardziej wyspany i wypoczęty poszedłem na trening. Na początku jednak brakowało mocy, z przysiadu nie jestem zadowolony, więc dobiłem dropsetami. Potem już odżyłem i jechałem na maxa, ale ciężary w odstawkę i wtłaczałem krew do czwórek ile tylko mi fabryka pozwalała. Ogólnie [...]

hejka daje swoja dietke na mase i bardzo ladnie prosze o ewentualne poprawienie jej ;p wiec tak jestem wegetarianinem i waze jakies 70 kg btw wyliczylem w przyblizeniu male ruznice braki czasmi jest za duzo wegli o 20 ale chyba bez przesady z takimi drobiazgami.dietka jest ulozona az na 3 dni nie lubie jesc codziennie tego samego DZNIEŃ PIERWSZY [...]

[...] dłużej ;-) Doliczyć prysznic, pod który docieram obecnie po dość wyraźnym posiedzeniu w szatni %-) i przebranie się(które też obecnie przebiega dużo wolniej). To na siłowni jestem z te 2godz., nawet ciut dłużej. Dziś wlazł dobry trening - ale zamulam strasznie pomiędzy seriami.. Siła z kolei bardzo dobra! Lustro mówi mi że jest dobrze pod [...]

[...] był problem się w limit zmieścić). Z moimi 186cm zostaje mi tylko klasyk lub +100kg, a tam mimo wszystko się nie widzę. Choć kto wie co życie pokaże za x lat :-P na razie jestem realistą i wiem że najbliższe lata będę klasykiem. Od niedzieli do poniedziałku wieczora nabrałem 11kg!! Po przyłożeniu palca do nogi zostawał dziura na kilka min,. [...]

[...] pozywienia. Wyselekcjonowane sa glownie te ich frakcje ktorych masz prawdopodobnie ZA MALO w normalnej diecie. Przyznaje ze troche czytales, ale troche to za malo. Ja tez jestem maniakiem zdrowia, nigdy w zyciu nie tknalem nawet uwazanego za "niezbedy" do funkcjonowania w spoleczenstwie i "dla zdrowotnosci" alkoholu. Nie [...]

[...] V 1.a Podciąganie na drążku 9 / 8 / 7 / 6 + kilka negatywów 9 / 8 / 7 / 7 + 3 negatywy 9 / 8 / 8 / 7 + 4 negatywy 9 / 8 / 7 / 7 + kilka negatywów 9 / 8 / 8 / 7 + negatywy - jestem zadowolony, bom cięższy zdecydowanie, niż na początku %) 1.b Unoszenie hantli bokiem w górę 10kgx12 / 11kgx10 / 13kgx8/8 11kgx12 / 13kgx10 / 15kgx8/8 11kgx12 / 13kgx10 [...]

[...] 9 / 8 / 7 / 6 + kilka negatywów 9 / 8 / 7 / 7 + 3 negatywy 9 / 8 / 8 / 7 + 4 negatywy 9 / 8 / 7 / 7 + kilka negatywów 9 / 8 / 8 / 7 + negatywy 8 / 7 / 7 / 6 + negatywy - jestem zadowolony bo napompowałem konkretnie najszersze, a łapy w ogóle nie spuchły :) 1.b Unoszenie hantli bokiem w górę 10kgx12 / 11kgx10 / 13kgx8/8 11kgx12 / 13kgx10 / [...]

[...] + 5g Creatine Xplode -95g Reanimator -150g kura, 100g ryż biały, 10ml oliwy, 3/4 grapefruita. -65g gainer -40g WPC Od wczoraj mam temperaturę, Biorę X leków, Tyle ile jestem w domu to śpię i odpoczywam, już jest trochę lepiej, ale w głowie jeszcze trochę łupie. Dziś bez treningu. Miska: -35g WPC 100% 200ml mleka 2% -100g owsiane, 17g [...]

[...] dżem i cynamon. sztandarow śniadanie węglowo-białkowe to oczywiście płatki(owsiane, jeczmienne, żytnie, otręby pszenne, ziarno słonecznika i siemie - słonecznik i siemie nie jestem pewna czy mogą być - jak ktoś wie to niech się wypowie) + jogurt chudy i np.cynamon albo plus chudy twaróg, albo plus rozpuszczone mleko w proszku. Można do tego dodać [...]

[...] 19 żeby jakoś w miare szybko zasnąć koło 23. Od wczoraj +40WW w dzień treningowy także dobilem do 500 węgli a żyły na brzuchu prześwitują jak się dobrze przypatrze także jestem bardzo zadowolony :) Apetyt dopisuje, dzisiaj nawet mi się śniło jak jadłem nutelle nie wiem czemu, ale jakiś pierwszy raz miałem sen jak się obżeram tym świństwem. [...]

[...] ciężko mi nawet kaszlec i się śmiać, bo ból staje się gorszy. Wiec moje pytanie jest takie dlaczego mnie to boli? Nie powinno. Nie moge dalej ćwiczyc. Czy możliwe jest że jestem aż tak cienki? A druga sprawa wyglada tak: Przy cwiczeniach na mięsnie brzucha powinno się trzymać diete. Ja jestem strasznie chudy i nie wiem czy mi jest potrzebna [...]

[...] A jakbym się uparła to od teściów w Bieszczady jest maks. 1,5h a tam też imprez sporo. W wiosce obok robią festiwal biegowy od 10km do 100+ %-) Nic tylko biegać :-D A już jestem zapisana jak co roku na GPK u nas w Lasku, od listopada do marca raz w miesiącu }:-( Zobaczymy... A tymczasem kolejna fota z RMG ;-) [...]

Paatik trzeba wiedzieć jak sobie strefy poustawiać ;-) Prawda taka że głowa dużo szybciej myśli że umieramy, jeszcze zanim tętno osiągnie czerwoną strefę. Jawor jestem tego pewna %-) Tomasz ostatecznie wybrałam Bieg Zbója który jest w tym samym terminie co Chudy. A dziś się udało, zrobiłam tą Hardą i to w czasie 2:36 :-D8-)

[...] i nie zmienia się nicc.. !SIŁOWNIA! I f***ing Love This Shit.. silka, odzywki, koks i d***** bez farmaceutyki nie licz na wyniki www. silownia . pl --> tam teraz jestem!! Mam manie to ciagłe sztangi wyciskanie POTEGA UMYSŁU OPARTA JEST NA SZTANDZE Siłka to nie bajka więc nie drap się w niej po jajkach Siłka to nie trudna sprawa [...]

Dzień 8 - 18 luty No to jedziemy od nowa. Reduktor z BF niezle musi tłumić apetyt, bo niecale 1700kcal a w sumie najedzony jestem.. ostatnim posiłek mógłbym nawet ominąć. Pomierzyłem się i progress w skali tygodnia to -0,1kg i -0,5cm w brzuchu. Jest szał haha.. ale dużo osób tak niby ma po 1szym tygodniu, ale i tak dorzucam aero. Jedno co moge [...]

[...] 5kgx12/5kgx12/5kgx12 Komentarz: A - pierwsza seria podzielona na 4+4 - pierwsza część nachwytem, druga część przechwytem, reszta serii w paskach. W ostatniej serii +2,5kg i jestem z siebie dumna:-D B1 - ok, +5kg B2 - dramat i masakra, w ostatniej serii +2,5kg C - w III i IV serii +1 powtórzenie D1 - w ostatniej serii +1 powtórzenie D2 - w miarę [...]

[...] weglach i kalori było sporo wiec i głodny jakoś nie chodziłem . Z waga tez w tym roku skończyłem reduwyzej nic rok temu i wiecej miecha sie pojawiło z czego tym bardziej jestem zadowolony , bo juz nie jestem taki chudy a miesni z roku na rok przybywa . Najwiekszy problem u mnie jest z pozowaniem i docieciem nóg , ogolnie obwody wieksze niz [...]

Witam! Mój problem jest taki że jestem bardzo chudy tzn. 62 kg przy 182 cm wzrostu a to w piłce nożnej niekoniecznie jest atutem. Często przegrywam walki bark w bark z obrońcami. Moje pytanie: czy mógłbym sobie kupić jakiegoś gainera aby troche przytyć? Czy przez to utracę swoje atuty czyli szybkość, zwrotność i będę zbyt ociężały? Diete można [...]